11 Cara untuk menjaga kesehatan mata

Kita terkadang sering lupa untuk merawat kesehatan mata. Padahal mata termasuk dalam lima indera terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat kita. Nah untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia, berikut ini adalah sebelas cara merawat kesehatan mata, seperti kata para ahli mata.

1. Perbanyaklah makan sayuran dan buah-buahan
   
   Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.
2. Kurangi penggunaan tetes mata
   
   Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata anda.
3. Gunakan mentimun
   
   Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.
4. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer
   
   untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer, Hal itu dapat membuat mata lelah.
5. Kenakan kacamata di saat yang tepat
   
   Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.
6. Jangan membaca dalam cahaya redup
   
   untuk kesehatan mata anda, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahatlah.
7. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang
   
   Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata anda pada sinar matahari, karena dapat merusak mata anda.
8. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam
   
   hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.
9. Pakailah kacamata hitam pelindung sinar UV
   
   Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung sinar UV di perlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.
10. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai
    
    Cobalah memfokuskan mata pada suatu obyek yang dekat dengan anda, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali.
    Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata anda selama 10 detik. Buka mata anda dan ulangi
    seperlunya.
    
11. seringlah mencuci mata
    
    seringlah mencuci mata, ini bertujuan untuk melindungi mata dari penyakit mata katarak dan lainnya di usia lanjut.

Inilah sebelas cara untuk menjaga dan merawat kesehatan mata. Ingat, lebih baik mencegah dari pada mengobati. Rawatlah mata anda karena tanpa mata anda tidak akan bisa melihat indahnya dunia.

Read more »

Cara Untuk HIdup Sehat

Assalamualaikum wr wb.
alhamdulillah di post kali ini saya akan menjelaskan tentang cara untuk hidup sehat,nah pastinya kita ingin sekali hidup sehat dan terhindar dari penyakit,hidup itu pilihan bila kita ingin sehat lihat dulu keadaan di sekitar kita, apakah kita yang hidup di kota bisa hidup sehat tetapi di kota banyak polusi dan bagaimana caranya kita yang hidup  di kota bisa terhindar dari penyakit dan bisa hidup sehat? itu mudah saja dan bisa dilakukan,dan ini adalah cara cara nya :




1.jagalah kebersihan di rumah anda atau lingkungan hidup anda , karena kebersihan itu sebagian dari iman.

2.terapi bekam , kenapa harus bekam? karena bekam itu menyedot darah kotor yang ada di dalam tubuh kita untuk di keluarkan dari tubuh karena darah kotor itu biangnya penyakit seperti reumatik,jantung,usus buntu dll.dan bekam itu di sunatkan oleh rasulullah saw.

3.jangan terlalu terpaku di kehidupan perkotaan sekali - kali liburan ketempat yang jauh dari perkotaan misalnya,liburan ke gunung,pedesaan intinya kita bisa terhindar dari bahaya polusi.

4.makan makanan yang sehat buatan rumah ,jangan terlalu sering makan makanan pedagang asongan yang mungkin makanan itu tidak baik untuk kesehatan anda.jangan terlalu sering makan makanan pedas karena makanan pedas bisa menimbulkan penyakit magh,usus buntu dll, intinya jangan terlalu sering makan makanan pedas.

5.makan secukupnya jangan terlalu banyak makan minimal satu hari 2-3 kali makan jangan berlebihan.

6.hindari asap rokok, karena asap rokok bisa menimbulkan penyakit paru - paru.


intinya bila kita ingin hidup sehat perhatikan petunjuk di atas yang semoga bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda.
sekian artikel kali ini mohon maaf bila ada kekurangan selebihnya terimakasih karena telah menyempatkan anda untuk berkunjung ke blog kami semoga artikel kali ini bisa bermanfaat untuk kita semua amin.
akhir kata wassalamualaikum :)

Read more »

Cara Untuk Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat Selalu

assalamualaikum wr wb.
alhamdulillah ini adalah post pertama saya,silahkan di baca moga bermanfaat. di post yang pertama saya akan menjelaskan Cara Untuk Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat selalu, menurut saya ini adalah hal yang harus kita perhatikan karena dengan kita sehat kita bisa melakukan aktivitas sehari-hari,dan tentunya kita tidak ingin terkena penyakit dan ingin selalu sehat.Nah bagaimana caranya supaya tubuh kita selalu sehat setiap saat? nah ini dia beberapa gaya hidup sehat menurut saya :




1.biasakan tidur 6 jam perhari misalnya,tidur jam 10 bangun jam 4 subuh.kenapa hanya 6 jam? karena kalau kita tidur terlalu lama mungkin bisa di katain lagi latihan mati.

2.penting biasakan dalam satu hari minum 6-8 gelas air putih ini gunanya supaya racun yang ada di dalam tubuh bisa keluar dan membantu metabolisme tubuh. dan ini rahasia supaya badan anda tetap bugar setiap saat,caranya masukan air putih kedalam botol lalu embunkan di ruangan terbuka selama semalam dan setelah anda bangun tidur lalu minum air itu dengan langsung menghabiskannya.

3.rajin berolahraga karena dengan olahraga cairan yang mengendap di dalam tubuh bisa keluar (keringat) dan juga supaya tubuh anda tidak terlalu kaku supaya terhindar dari segala macam penyakit.

4.perhatikan pola makan,makanlah makanan 4 sehat lima sempurna seperti nasi,ikan atau daging,sayuran,buah-buahan dan minum susu atau makanlah makanan yang bnyak mengandung vitamin.

5.sangat penting rajinlah berpuasa.kenapa harus berpuasa? karena dengan berpuasa maka organ yang ada di dalam tubuh bisa beristirahat dan dengan berpuasa ini sangat dianjurkan bagi kita yang ingin hidup sehat.bagi orang muslim berpuasa adalah bagian dari ibadah dengan berpuasa tentunya tubuh bisa beristirahat dan juga dapat pahala,pentingnya puasa kenapa karena puasa bisa meredam amarah yang membuat tekanan darah naik yang berakibat serangan jantung atau struk dan juga bisa menahan hawa nafsu.

6.hindarilah perut gendut karena gendut adalah sarangnya penyakit,maaf ini fakta.

sekian yang dapat saya sampaikan kurang lebihnya mohon di maafkan dan semoga bermanfaat,wassalam :)

Read more »