09.13
Unknown
assalamualaikum wr wb.
alhamdulillah ini adalah post pertama saya,silahkan di baca moga bermanfaat. di post yang pertama saya akan menjelaskan Cara Untuk Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat selalu, menurut saya ini adalah hal yang harus kita perhatikan karena dengan kita sehat kita bisa melakukan aktivitas sehari-hari,dan tentunya kita tidak ingin terkena penyakit dan ingin selalu sehat.Nah bagaimana caranya supaya tubuh kita selalu sehat setiap saat? nah ini dia beberapa gaya hidup sehat menurut saya :
1.biasakan tidur 6 jam perhari misalnya,tidur jam 10 bangun jam 4 subuh.kenapa hanya 6 jam? karena kalau kita tidur terlalu lama mungkin bisa di katain lagi latihan mati.
2.penting biasakan dalam satu hari minum 6-8 gelas air putih ini gunanya supaya racun yang ada di dalam tubuh bisa keluar dan membantu metabolisme tubuh. dan ini rahasia supaya badan anda tetap bugar setiap saat,caranya masukan air putih kedalam botol lalu embunkan di ruangan terbuka selama semalam dan setelah anda bangun tidur lalu minum air itu dengan langsung menghabiskannya.
3.rajin berolahraga karena dengan olahraga cairan yang mengendap di dalam tubuh bisa keluar (keringat) dan juga supaya tubuh anda tidak terlalu kaku supaya terhindar dari segala macam penyakit.
4.perhatikan pola makan,makanlah makanan 4 sehat lima sempurna seperti nasi,ikan atau daging,sayuran,buah-buahan dan minum susu atau makanlah makanan yang bnyak mengandung vitamin.
5.sangat penting rajinlah berpuasa.kenapa harus berpuasa? karena dengan berpuasa maka organ yang ada di dalam tubuh bisa beristirahat dan dengan berpuasa ini sangat dianjurkan bagi kita yang ingin hidup sehat.bagi orang muslim berpuasa adalah bagian dari ibadah dengan berpuasa tentunya tubuh bisa beristirahat dan juga dapat pahala,pentingnya puasa kenapa karena puasa bisa meredam amarah yang membuat tekanan darah naik yang berakibat serangan jantung atau struk dan juga bisa menahan hawa nafsu.
6.hindarilah perut gendut karena gendut adalah sarangnya penyakit,maaf ini fakta.
sekian yang dapat saya sampaikan kurang lebihnya mohon di maafkan dan semoga bermanfaat,wassalam :)
